保健食品的選擇真的很重要，尤其品牌眾多，會讓人陷入選擇性困難的循環裡面
而且價格也是有高有低，絕對不能單憑價格就去判定該產品就是頂尖好物
一定要衡量自身狀況，如果有詢問過醫師則是更好，可千萬不要亂吃
在此給各位一些食用保健食品的三大重點
1.空腹或睡前吃都可以
睡前其實很適合補充保健營養品。李錦秋指出，睡眠期間身體仍需代謝，補充低劑量的維生素B 群、鈣、鎂等，身體合成荷爾蒙會比較順利，也可安定神經、穩定睡眠品質。
2.隨餐吃，油脂可幫助吸收
許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。
脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。
3.空腹、隨餐吃皆可
部分不需要油脂幫助吸收，也沒有空腹禁忌的保健食品，可自行選擇與前述兩類營養品一起服用。
畢竟這是吃進去的產品，務必要做好功課，才不會買錯又買貴了
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這時期看到廠商佛心降價，應該現在非常時期才有的優惠措施，而且為了自己與家人的健康，趁現在多買一些備用
不然等漲價就慘了，晚買就慘了啊~~
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我個人對【歐瑪茉莉】日本超人氣益纖菌 速溶顆粒14包*9盒的評比如下
評鑑推薦：★★★★
使用爽感：★★★★☆
性能價格：★★★★☆
完整產品說明
品牌名稱
對象與族群
- 女性
- 男性
- 男
- 女
- 成年
- 銀髮族
認證
- 無字號
類型
- 粉劑
成份
- 益生菌
- 乳酸菌
- 膳食纖維
- 維生素C
- 酵素
- 木寡糖
產地
- 台灣
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波姐語錄：王珞丹衣品太好了！淺駝色寬鬆針織衫配同色系長裙，秀出完美身姿。素有「氣質美女」之稱的王珞丹平時非常注意鍛鍊，所以才會有如此完美的身姿，讓我們長期堅持瑜伽鍛鍊，相信你也可以擁有像王珞丹這般的好身材！ 王珞丹性格溫和、愛好廣泛，在娛樂圈也鮮少有緋聞，一直是大家十分喜歡的女演員。她曾主演過的《奮鬥》和《我的青春誰做主》都有不錯的口碑，現在已經是36歲的王珞丹，生活越發有了自己的態度，每天堅持鍛鍊，保持曼妙的身材，身穿毛呢上衣搭配長款A字裙，完美的身姿讓人羨慕不已！ 王珞丹身形優美，穿墨綠色的上衣穩重又有型，整體的造型不驚艷卻讓人感到十分舒適。上身剪裁合身的細針織毛衣顯出她纖瘦的身姿，圓形的領口突出王珞丹優美的天鵝頸，修長又白皙，下身的不規則拼接長裙非常時尚，寬腰帶的設計勾勒出不盈一握的腰肢，看上去美極了！ 駝色與杏色的服裝搭配會顯得整個人比較的清新，近幾年以來這樣的搭配受到大家的喜愛。上半身的淺駝色寬鬆版型的針織衫，穿上感覺松松垮垮的，自帶慵懶之美，王珞丹巧妙地將毛衣的部分衣擺塞進了裙腰裡面，看起來更加利落，提升了腰線，拉長了人們的身材視覺比例。 王珞丹這次的造型以炫酷為主風格，整體墨黑色的選取自帶神秘之感，看上去具有極致誘惑力。上身亮色的西裝選取，在整體的版型的設計上，會顯得更加的正式一點，但是她偏偏配上及地的長褲，身形拉長的不只是一點點，加上一個比較濃烈的妝容，霸氣側漏，顯得精緻而又大氣。 女人的美不只是美在顏值上，身材也得跟得上，一如王珞丹般的姣好長相也要注意平時的鍛鍊，才可以保持得住完美的身形。今天波姐給大家推薦的就是瑜伽運動，長久堅持不僅可以趕走贅肉，而且可以塑造完美曲線，相比於其他運動，省時方便，是大家健身的首選，千萬不要錯過了！ Look1：瑜伽幫你舒解心情 生活中大家經常會遇到不如意的事情，生氣上火是再所難免的，由此造成疾病真的是太痛苦了，瑜伽運動幫你舒解心中的鬱悶之情，越是懂得放鬆心境生活，越是活得愜意！ 右手臂撐地作為支撐，左腿抻直，左腳尖點地，將身體支起來，右腿繃直向著右側方舒展不著地，左手臂和右手臂呈180度的夾角向上抻直。 左腿抻直，單腿撐地，右腿向後上方彎曲，腳尖繃直，同時上身向後方仰，雙手臂抬起，繞過頭部，抓住右腳尖，保持不動，面部朝向一方。 左腿彎曲著地，右腿自膝蓋處向後外側彎曲，腳尖繃直，上身向後側仰去，雙臂自肩膀的位置伸過去，雙手接觸，右腳尖落在右手肘處。 Look2：瑜伽幫你趕走小肚子 如果吃掉的東西不能夠及時消化掉就會累積在我們的腹部，長期以往有小肚子是遲早的事情，為此我們需要進行有針對性的訓練才可以，下面的瑜伽體式可以幫助到我們！ 左腿筆直站立，右腿腳心向上抬起，腿部儘量抻直，右手放在右腳踝處，左手臂從頭部上方繞過，左手抓住左腳尖，面部朝向一方不動。 手臂向懷內側的方向收縮，手掌外翻撐地，利用手臂的力量將身體托起，使身體和地面保持平行，雙腿交疊收向大腿根部，儘量不接觸地面。 雙腿合攏，向前方舒展，雙手臂從腿部的兩側向後側舒展，五指打開撐地，形成一個平衡力，保持身形穩定，上身下壓，和雙腿部重合，面部朝下。Look3：瑜伽幫你塑造翹臀 對於想要擁有好身材的姑娘們，臀部線條十分重要，如果沒有合理的腰臀比例，就難以形成S曲線，那麼，下面的瑜伽體式的作用就越發顯示出來了，可以試試！ 手掌朝內，雙手臂抻直，支撐地面，雙腿合攏，儘量繃直，雙腳接觸地面，身體和地面呈「半圓形」，頭部朝下，腹部微縮，身體儘量保持平衡。 雙手臂撐地，將身體倒立起來，右腿儘量向上方方向抻直，腳尖繃直，左腿下壓，向著右手臂的方向彎曲，接觸右手肘處，降低身體重心。 美麗的容顏本就稍縱即逝，我們要抓住有限的時間讓自己變得優秀起來，展現自己最美的一面。好身材是能夠體現女人美的另一種方式，瑜伽是我們塑形減脂的好幫手，現在很多人都從瑜伽運動中受益不少，感興趣的朋友可以來練習呦！
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文章來源取自於：
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