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其他資訊
養生功法向來是大眾關注的焦點，藉此強身健體是多數現代人追求的目標，由中國老祖宗流傳下來的太極拳法更是深獲肯定。
太極拳是有科學道理可以依循的，強調身心靈合一的奧妙功法，並具體展現太極圖中所蘊含宇宙陰陽變化之自然道理的一套拳法。
「至柔太極功法」主要為「固本培元功」與「強筋健骨功」兩大氣功系列，共有二十式，為詹明樹老師創編的氣功功法，其以太極拳經、論為根據，依循人體生理組織、運動力學原理、腹式深呼吸原則與太極拳運勁技術，構成十分具有邏輯性與深度的練功系統，能夠全面性且針對性地強化習練者的功力與技術，有效地使人達到「外練筋骨皮、內練一口氣」的強身養生目標。同時，更是進一步修練好太極拳的絕佳功法。
簡單易學的最佳太極入門功法，適合全家大小一起來運動；不只能強身健體，亦有促進氣血循環之效，並改善全身痠痛、陳年舊疾，使人永保神清氣爽及延年益壽。
現代人因為工作壓力、生活繁忙、缺乏運動，造成許多身心不適，尤其是多數上班族，更是飽受肩頸腰背痛、電腦手及五十肩等諸多文明病所苦，因此詹明樹老師針對大眾所需，融合各門派精華及運動力學原理，配合人體生理系統，創編一套適合所有人的「至柔太極功法」，以「簡單易學」為根本，輕輕鬆鬆達到健康養生之效，改變一般人對太極氣功艱深奧妙、不易親近及專屬老年人之刻板印象；並將太極氣功生活化，行坐臥皆太極，當身心靈進入到最放鬆的「氣功態」，生心理便能同時接收到最大能量，達到最有效的活化和修補。
每天持續練習至柔太極功法，就能迅速解除疲勞、活絡筋骨、舒通血脈，並永保身心平衡的最佳狀態。
作者簡介
詹明樹
學 歷：
- 國立台北工專電機科
- 國立體育學院教練研究所
經 歷： - 中華民國太極拳總會理事
- 太極拳總會至柔分會會長
- 國家級太極拳教練、裁判
- 國家級太極拳教練、裁判研習會講師
- 各級學校體育科系兼任講師及太極拳老師
運 動 經 歷： - 2002 釜山亞運會武術太極全能銀牌
- 2001 大阪東亞運武術太極拳銀牌
- 2000 越南亞洲盃武術錦標賽二金一銀
- 1998 曼谷亞運會武術太極拳金牌
- 1997 義大利世界盃武術錦標賽銀牌
- 1997 釜山東亞運武術太極拳金牌
- 1996 菲律賓亞洲盃武術錦標賽銀牌
- 1994 廣島亞運會武術太極拳銀牌
- 1993 上海東亞運武術太極拳銀牌
- 1993 ~1998台灣區運動會武術太極拳金牌
- 1999、2001、2003全國運動會武術太極拳金牌
- 獲選國家十大傑出體育青年
- 獲選1999體育精英獎
- 獲選2000青年獎章
- 獲選國立體育學院傑出校友獎
- 中華民國太極拳總會評定八段
著 作： - 至柔太極功法教學光碟
- 武術太極拳技術報告書,民89碩士論文
- 大成報體育版養生專欄寫作
- 作者： 詹明樹 新功能介紹
- 出版社：如何 新功能介紹
- 出版日期：2004/07/29
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲兩個人談情說愛時還臉臭，這對感情關係殺傷力很大。（圖／達志／示意圖，以下同） 文／艾姬 老實說我真的很討厭臭臉的人，這跟長相好不好看沒關係，所以不算以貌取人，長得再正的美女如果總是板著一張臉我其實也沒興趣和她交朋友。我認為微笑不分男女，是全世界最美好的語言。我才不相信什麼天生就臭臉，除非妳顏面神經失調到完全沒辦法笑，否則笑一下真的沒有那麼難，就看妳願不願意而已。 臭臉的人常被認為高傲難搞，不只令人難以親近，我覺得有時候甚至構成了對別人的冷暴力，難道表情不是對他人的一種霸凌嗎？至於兩性之間，哪些情境和時刻最好不要擺出妳的臭臉，接下來是艾姬的觀察整理，如果妳還是不悔改堅持以臭臉去面對世界，妳得到發臭的愛情或許只是剛好而已。 1. 介紹新朋友給妳認識的時候： 在社會心理學中有所謂的第一印象效應，國外的心理學家也曾發現，與一個人初次見面，在45秒之內就能產生第一印象。這個第一印象很可能就此影響了對方對妳的認知，而且在目前瞬息萬變更容易認識新朋友的資訊時代裡，很少人願意多花時間去證實那個給予他不好第一印象的人並非他所想像。也因此，當妳在初見面的人面前就擺了臭臉，會留給新朋友不好的觀感也讓另一半覺得難堪。 2. 帶妳見父母和長輩的時候： 妳說妳就是個性很酷不會笑，我覺得見到父母和長輩的時候再怎麼樣也要擠出笑容來吧！對對方家庭而言，妳有可能是未來的媳婦和親人，好不好親近與相處顯得更為重要了。當他帶妳見父母和長輩時，通常對於兩人關係已經有了一定程度的認定，希望父母幫他鑑定一下對象的同時，也在觀察妳和長輩之間的應對進退喔！ 3. 陪伴參加活動和聚餐的時候： 陪伴對方參加活動和聚餐，如果在過程中臭著一張臉，感覺起來不太禮貌，讓他人覺得妳不耐煩或者不情願來到這個場合。自己的朋友或許還了解我們的個性，但伴侶的朋友可能就不那麼能夠理解，為什麼妳出席了卻臭臉。是不是兩個人吵架了？我認為與其這樣看起來不心甘情願的陪伴，還不如乾脆乖乖待在家裡比較好。 ▲天生臉臭的人，常會被人誤會很難相處。 4. 聊天話題涉及妳的時候： 言談中的變臉會把氣氛弄僵，當聊天話題涉及妳的時候，妳卻板著一張臉，會讓別人以為自己是不是說錯話了。如果是伴侶講到我的事情或者爆料我的糗事，通常當下我也會陪著自嘲一下或吐槽回去鬥個嘴當作情趣，即使有點不開心我都會回家私下再講，而不會當場就拉下臉來。尤其是大多數的男人都愛面子，不要以臭臉洩他的氣也是很重要的喔！ 5. 置身於歡樂場合的時候： 每個人都在歡樂地談天說笑，只有妳一個人置身其中像個沒表情的蠟像，真的很煞風景啊！如果本身就是笑點很高，聽到笑話真的笑不出來，至少也可以微笑一下參與大家的討論，而不是杵在一旁擺臭臉。就像去唱KTV時，不點歌不唱跳，也可以在旁邊吃喝聊天和幫鼓掌呀！在歡樂場合時不會營造氣氛沒關係，但不要破壞氣氛嘛！ 6. 在談情說愛及親密接觸的時候： 兩個人談情說愛及親密接觸還臭臉，我覺得這對於感情關係是殺傷力很大的。尤其是當對方求歡，妳臭臉拒絕，一次兩次以後，對方會覺得妳不是那麼有興趣，既然自討沒趣那就可能不再主動了。有些女性會疑惑為什麼男友或老公突然再也不碰她了？也許可以回想看看自己是不是曾經臭臉拒絕過對方。有時候真的必須拒絕時，我建議也盡量用溫柔或撒嬌的方式：「今天太累了，改天補大餐給你好不好？」 天生臭臉的朋友們，試著看著鏡子練習微笑，慢慢地妳會發現世界也會對妳微笑的！ 到這裡找艾姬…… BLOG：艾姬的情慾故事 粉絲頁：我是艾姫：情癒撩慾系作家 【艾姬新書上市】療傷系情慾都會小說《醉愛深夜食堂》現正熱賣中！ 以慾佐情；活色生香。30處傷痕，佐以30道誘人料理，30個情慾&療癒故事。 今晚，你想吃哪道菜呢？ ※※PChome購書請進↓↓ ※※博客來購書請進（請登入會員試閱） ※※金石堂購書請進（請登入會員） ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲過年後胃食道逆流就診人數增3成。（圖／示意圖／達志影像） 記者曹悅華／採訪報導 過年到了，華人的傳統是忙碌了一整年，除夕夜要備上大魚大肉來祭拜祖先及犒賞自己，迎接新的一年到來，加上過年期間聚餐機會多，又容易接觸甜食，都容易引起胃食道逆流，根據統計，每到年假後，門診的胃食道逆流就診人數就會增加2到3成，因此過年期間的胃食道保養不容忽視。 中醫學專家林志杰表示，在台灣，30到40歲的成年人是胃食道逆流的重災區，平均每4人就有1人深受胃食道逆流的困擾，主要是因為壓力大，三餐不定時，加上作息不正常所導致。而中醫上認為，胃主受納，胃氣主降，若是常暴飲暴食，愛吃辛辣、刺激、油膩的食物，或是三餐不定時，都容易使胃氣受損，不降反升，出現胃脹、胃酸逆流，火燒心、吞嚥不順、噁心想吐、胸口悶痛灼熱等症狀。 ▲作息不正常容易導致胃食道逆流。（圖／達志／示意圖） 林志杰進一步說明，如果出現胃食道逆流症狀或胃痛時，可服用「芍藥甘草湯」來緩急止痛，芍藥甘草湯出自《傷寒論》，是醫聖張仲景名方，具有消炎鎮痛、解除胃痙攣、保護胃黏膜的作用，並且可以雙向調節胃酸，而胃酸少的服用後可增加胃酸分泌，胃酸多的則可抑制胃酸分泌。 ▲牛蒡中的綠原酸可增加胃黏液分泌，用以預防胃潰瘍。（圖／記者曹悅華攝） 此外，他補充，中藥紫草具有修復胃食道黏膜的作用，可以減輕不良飲食對胃食道黏膜的傷害；也可多食用香茅和牛蒡，香茅中的香茅醇和牛蒡中的綠原酸可增加胃黏液分泌，以保護胃壁、預防胃潰瘍。但要攝取到這些足夠的功效成分，要吃許多新鮮食材，一般人不容易實際吃到，現在有此類以中醫藥為基底，且經過濃縮萃取製程，保留當中有效成分的保健食品，讓忙碌現代人，更方便更有效率攝取到保護胃食道的成分。 最後林志杰也提醒，當症狀嚴重時，請尋求專業醫師的諮詢與協助，避免自行服用成藥，才能依個人體質給予最適當的治療，並且降低復發機率。 林志杰，北京中醫藥大學中醫內科學臨床醫學碩士，曾任北京中醫藥大學附屬東直門醫院中醫師。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
▲過年後胃食道逆流就診人數增3成。（圖／示意圖／達志影像） 記者曹悅華／採訪報導 過年到了，華人的傳統是忙碌了一整年，除夕夜要備上大魚大肉來祭拜祖先及犒賞自己，迎接新的一年到來，加上過年期間聚餐機會多，又容易接觸甜食，都容易引起胃食道逆流，根據統計，每到年假後，門診的胃食道逆流就診人數就會增加2到3成，因此過年期間的胃食道保養不容忽視。 中醫學專家林志杰表示，在台灣，30到40歲的成年人是胃食道逆流的重災區，平均每4人就有1人深受胃食道逆流的困擾，主要是因為壓力大，三餐不定時，加上作息不正常所導致。而中醫上認為，胃主受納，胃氣主降，若是常暴飲暴食，愛吃辛辣、刺激、油膩的食物，或是三餐不定時，都容易使胃氣受損，不降反升，出現胃脹、胃酸逆流，火燒心、吞嚥不順、噁心想吐、胸口悶痛灼熱等症狀。 ▲作息不正常容易導致胃食道逆流。（圖／達志／示意圖） 林志杰進一步說明，如果出現胃食道逆流症狀或胃痛時，可服用「芍藥甘草湯」來緩急止痛，芍藥甘草湯出自《傷寒論》，是醫聖張仲景名方，具有消炎鎮痛、解除胃痙攣、保護胃黏膜的作用，並且可以雙向調節胃酸，而胃酸少的服用後可增加胃酸分泌，胃酸多的則可抑制胃酸分泌。 ▲牛蒡中的綠原酸可增加胃黏液分泌，用以預防胃潰瘍。（圖／記者曹悅華攝） 此外，他補充，中藥紫草具有修復胃食道黏膜的作用，可以減輕不良飲食對胃食道黏膜的傷害；也可多食用香茅和牛蒡，香茅中的香茅醇和牛蒡中的綠原酸可增加胃黏液分泌，以保護胃壁、預防胃潰瘍。但要攝取到這些足夠的功效成分，要吃許多新鮮食材，一般人不容易實際吃到，現在有此類以中醫藥為基底，且經過濃縮萃取製程，保留當中有效成分的保健食品，讓忙碌現代人，更方便更有效率攝取到保護胃食道的成分。 最後林志杰也提醒，當症狀嚴重時，請尋求專業醫師的諮詢與協助，避免自行服用成藥，才能依個人體質給予最適當的治療，並且降低復發機率。 林志杰，北京中醫藥大學中醫內科學臨床醫學碩士，曾任北京中醫藥大學附屬東直門醫院中醫師。 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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